Οι 8 τροφές που λευκαίνουν τα δόντια!

leyka kai kitrinismena dontia

Λίγο πολύ όλες γνωρίζουμε ότι ορισμένα ροφήματα λεκιάζουν και κιτρινίζουν τα δόντια μας. Τέτοια ροφήματα είναι για παράδειγμα το κόκκινο κρασί και ο καφές, αλλά υπάρχουν και συνήθειες όπως το κάπνισμα που κάνουν τα δόντια πιο θαμπά. Υπάρχουν όμως και κάποιες τροφές που λευκαίνουν τα δόντια με φυσικό τρόπο.

Οι σωστές τροφές μπορούν να κάνουν το χαμόγελό σου λαμπερό και λευκό. Μάλιστα κάποιες από αυτές τις τροφές δυναμώνουν τα δόντια και έτσι είναι πιο ανθεκτικά και υγιή! Παρακάτω θα δεις 8 τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις και πάλι λευκά δόντια!

8 Τροφές που κάνουν τα δόντια πιο λευκά!

Το γιαούρτι

giaourti

Το γιαούρτι είναι μία τροφή πλούσια σε ασβέστιο που είναι σημαντικό για να έχουμε γερά δόντια και οστά. Οι τροφές που περιέχουν ασβέστιο δυναμώνουν το σμάλτο. Η τροφή αυτή όμως περιέχει και φώσφορο που ενισχύει την δράση του ασβεστίου. Αν θες να το βάλεις στην διατροφή σου προτίμησε το απλό γιαούρτι χωρίς σάκχαρα και πρόσθετα.

Το τυρί

diafora tyria

Αγαπημένη τροφή για μικρούς και μεγάλους το τυρί, μπορεί να λειτουργήσει σαν το γιαούρτι και να σου προσφέρει ένα πολύ λαμπερό χαμόγελο. Μάλιστα η παρμεζάνα και το τσένταρ αλλά και η φέτα έχουν μεγάλη δράση και είναι σίγουρα ανάμεσα στις τροφές που λευκαίνουν τα δόντια. Δες επίσης 6 Τρόποι για να έχεις λευκά δόντια!

Τα μήλα

kokkina mhla

Σκέψου τα μήλα σαν μία οδοντόβουρτσα της φύσης. Είναι τραγανά και αυτό το χαρακτηριστικό τους απομακρύνει την πλάκα από τα δόντια. Το μάσημα ενός μήλου προκαλεί την παραγωγή σάλιου και εμποδίζει την επανεμφάνιση της πλάκας. Επίσης το μήλο είναι το ιδανικό φρούτο για την απομάκρυνση των λεκέδων από τα δόντια μας.

Τα καρότα

karota

Όπως και τα μήλα έτσι και τα καρότα έχουν τραγανή και σκληρή υφή και έτσι καθαρίζουν τα δόντια. Αυτό ισχύει για τα ωμά καρότα γιατί τα μαγειρεμένα είναι μαλακά και έτσι δεν κάνουν φυσικό καθαρισμό στα δόντια. Δες επίσης Γρήγορη λεύκανση δοντιών στο σπίτι με φυσικό τρόπο!

Το γάλα

gynaika pinei gala

Μία κορυφαία πηγή ασβεστίου και φωσφόρου είναι το γάλα. Περίπου 276 μικρογραμμάρια ασβεστίου περιέχονται σε μία κούπα γάλα και γι αυτό είναι ιδανικό τόσο για τα οστά όσο και για τα δόντια μας. Δες επίσης 9 Σπιτικά tips για λευκά δόντια!

Το σέλερι

celery

Το σέλερι απομακρύνει φυσικά την πλάκα από τα δόντια. Η πλάκα είναι μία από τις κύριες αιτίες για λεκέδες στα δόντια. Για να κάνει καλό στα δόντια τρώγεται ωμό αλλά μπορείς να το χρησιμοποιήσεις σαν σνακ και να φτιάξεις ένα ντιπ με γιαούρτι για διπλάσια αποτελέσματα! Δες επίσης Είναι ασφαλές να βουρτσίζεις τα δόντια σου με μαγειρική σόδα;

Οι φράουλες

fraoules

Αυτά τα υπέροχα φρούτα κάνουν τα δόντια άμεσα πιο λευκά και λαμπερά. Επειδή οι φράουλες περιέχουν ένα ένζυμο που λέγεται μαλικό οξύ, λειτουργούν σαν φυσικά αποχρωματικά! Μπορείς να φτιάξεις μία μάκα για λεύκανση δοντιών με πουρέ από φράουλες για πέντε λεπτά, και μετά να τα πλύνεις με την οδοντόκρεμα σου κανονικά. Μία έρευνα έδειξε ότι αυτή η μέθοδος απομακρύνει την πλάκα και δίνει μία πιο λευκή εμφάνιση στα δόντια. Είναι σίγουρα ανάμεσα στις κορυφαίες τροφές που λευκαίνουν τα δόντια!

Οι τσίχλες με ξυλιτόλη

tsixles me xylitolh

Αν και τεχνικά δεν είναι φαγητό, οι τσίχλες βοηθούν στην παραγωγή περισσότερου σάλιου. Η ξυλιτόλη είναι μία γλυκαντική ουσία που βοηθά την εμφάνιση των δοντιών μειώνοντας την παραγωγή πλάκας. Χωρίς την πλάκα οι λεκέδες δεν μπορούν εύκολα να κολλήσουν στα δόντια. Δοκίμασε τέτοιες τσίχλες με γεύση κανέλας που έρευνες δείχνουν πως αυξάνει την παραγωγή του σάλιου.

The post Οι 8 τροφές που λευκαίνουν τα δόντια! appeared first on ediva.gr.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο… ediva.gr


Διαβάστε επίσης!

loading...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *